|
 |
|
 |
|
 |
|
16/6/2009 - YAZIN YAPILICAKLAR
1- YETERİ KADAR UYUYUN
Uyku, ruh ve vücut sağlığımız için en gerekli şeydir. Her gece 6-8 saat arası uyku şart. Ayrıca eğer mümkünse öğleden sonraları 15-30 dakika şekerleme yapmanızın hayatınıza getireceği farklılığa inanamayacaksınız.Aman alarmınızı kurmayı unutmayın! Çünkü gece uykunuzun kaçmaması için gündüz uykunuzun bu süreyi aşmaması gerekir.
2- SİGARAYI BIRAKIN
Sigara içmek sadece akciğer kanserine, kalp rahatsızlıklarına ve diğer ölümcül hastalıklara yol açmakla kalmaz ayrıca dişlerin sararmasına, cildinizin ölü gözükmesine ve kırışıklıklara da yol açar. Kendinize bir iyilik yapıp 2009 yazını sigarasız karşılayın.
3- YÜRÜMEYE BAŞLAYIN
İşinizde bilgisayarınızın başında bütün gün oturuyor musunuz? Öğle molasında 15 dakikalık veya sabah işten önce 20 dakikalık bir yürüyüş, kendinizi yenilemenizi sağlayacaktır. Stresinizin azaldığını, kan dolaşımınızın düzene girdiğini şaşkınlıkla karşılayacaksınız.
4- YETERİ KADAR SU İÇİN
Su yenileyecidir. Vücudumuza giren toksiklerin dışarı atılmasını sağlar. Ayrıca kilo verdirici bir etkisi de vardır. Her gün mutlaka 6-8 bardak su için.
5- DOĞALA DÖNÜN
Artık kimyasalları bir kenara koymanın zamanı geldi. Yediğimiz yiyeceklerden tutunda, kullandığımız eşyalara kadar hayatımızın her yerinde doğal şeyler kullanmaya başlayıp bunu alışkanlık haline getirmemiz gerek.
6- KENDİNİZİ YENİLEYİN
5 Yıldır aynı saç kesimini mi kullanıyorsunuz? İşe giderken giydiğiniz kıyafetler hep aynı renkte mi? Artık kendinizi yenilemenin zamanı geldi! Değişiklik yapmak için kendinizi zorlayın. Rutinin dışına çıkın. Ruhunuzun canlanıp gençleştiğini göreceksiniz.
7- CİLDİNİZE İLGİ GÖSTERİN
Yaz mevsimi, vücudumuzun en çok ilgi istediği zamandır. Isı ve yanında getirdiği su kaybı, cildimiz için çok tehlikelidir. Güneşin olumsuz etkileriyle savaşmak için mutlaka koruyucu krem kullanın. Su içmek yeterli olmuyorsa, nemlendirici kullanın. Doktorunuza danışarak kaliteli bir güneş gözlüğü alın. Güzellik merkezinde sadece cilt bakımınız için bir kaç saat fazla kalarak, cildinizi biraz şımartın.
8- KAHKAHA ATMAYI ÖĞRENİN
Kahkaha atmak ruhumuz için gereklidir. Gülümsemek ve kahkaha atmak, güzel görünmenizi ve kendinizi güzel hissetmenizi sağlayacaktır. Gülümsemeniz etrafınızdaki insanları da mutlu ve enerjik yapar.
| |
Yorum Gönder!
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
